As-tu besoin d’une coach afin de t’accompagner vers ton idéale de la femme. C’est parfait, car je suis là pour toi. La clé de ce programme c’est l’écoute et le coaching personnalisé. Je te propose des solutions et exercices adaptés à ta problématique. 

Le premier pas vers ta transformation

Mon coaching « aime-toi »

Ma méthode de coaching consiste à travailler sur quatre piliers simultanément:

  1. Alimentation
  2. Supplémentation
  3. Moment à soi
  4. Développement personnel

Les programmes sont personnalisés afin de les adapter aux besoins réels de chacune.

Le coaching bien-être global

Voici une petite introduction afin de comprendre ce que je peux t’apporter lorsque je te parle du coaching bien-être global.

Je suis disponible pour un suivi personnalisé lors de tous mes coachings! N’hésite donc pas à me contacter.

Planning de coaching

Le programme « Aimes-toi »

Planification des objectifs

deux semaines

Comment te sens-tu aujourd’hui ? et quelles sont les « mauvaises » habitudes que tu aimerais changer?

Préparation et détoxification

quatre semaines

Nous poserons les bases d’une bonne hygiène de vie grâce aux élèments suivants:

-Ebook « sept points sur l’alimentation et l’hygiène de vie ».

-Recettes.

-Premier pas vers une activité physique.

-Vidéos et PDF mis à ta disposition.

Rythme de vie et perte de poids

quatre semaines (deuxième mois)

Durant cette phase, je t’apprendrai à maintenir des habitudes prises durant la phase une. Le coaching de la deuxième semaine ciblera plus précisément la perte de poids. 

Consolidation de la nouvelle hygiène de vie

quatre semaines (TROISIèME mois)

Diverses notions comme le taux de glycémie ou l’assiette équilibrée seront approfondies durant le programme afin que tu puisses en comprendre l’importance ainsi que l’impact sur ton bien-être.

Base

Sur quoi se base le coaching bien-être.

Alimentation

Nous ferons le point sur ton alimentation et verrons ce qui doit être amélioré. Il se peut qu’un rééquilibrage alimentaire soit nécessaire.

Supplémentation

Il est très fréquent que l’on se sente très fatiguée ou mal à cause de certaines carences. C’est pour cette raison, qu’il est important d’apporter à son corps ce qui lui manque.

Moments à soi

Se consacrer du temps est également très important. Comment s’occuper d’autrui si l’on a pas pu se ressourcer? Je t’apprends à le faire bien.

 

Développement personnel

Apprendre à s’apprécier et avoir confiance en soi, n’est pas toujours inné. J’interviens de ce côté afin de te réconcilier avec toi-même.

Pourquoi

Pourquoi faire appel à un coach

Des statistiques

Il est prouvé que l’on a 98% de chance de réussite en étant accompagné par un coach.

Des solutions personnalisées pour un problème bien précis

Le point fort de l’accompagnement consiste à avoir une personne à ton écoute. En tant que coach je suis là pour te montrer le ou les chemins qui vont te permettre d’atteindre ton objectif. Tu es unique et tu mérites des solutions adaptées.

Un soutien

Est-ce que cela va être facile ? Je ne sais pas, probablement que non ! Je suis convaincue que chaque femme a un immense pouvoir en elle. Une grande et merveilleuse force qui te permettra de te surpasser et de devenir ton idéale de la femme. Je serais là pour toi !

‘’Comprendre’’ c’est la clé" - Communication d'un savoir pour une meilleure prise en charge

Reprendre les bases de l’alimentation, comprendre les besoins nutritionnels de ton métabolisme et te permettre d’avoir les bons gestes. On revoit ces notions, c’est simple et facile de bien manger.
estime de soi

t'apporter l'estime de toi-même.

Je serais auprès de toi pour t’accompagner à te reconditionner et à changer ta vision de toi-même.

Une coach investie !

Il est prouvé que tu augmentes tes chances de réussite de 98% en étant accompagnée par un coach. Je serais disponible afin de t’écouter, de te proposer des actions ou de t’amener à la réflexion. Je permets aux femmes de se confronter à elles-mêmes et de se dépasser. Je te communiquerai à nouveau la motivation qui peut par moments s’envoler. Je suis là pour te donner des connaissances afin de comprendre l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie. Pour finir, je t’accompagne à changer ta vision de toi-même. Aquérir ceci, n’a pas de prix.
perte énergie vitale
perte énergie vitale

À qui s’adresse ce programme ?

  • Tu te sens vidée de toute énergie.
  • Tu te sens mal dans ton corps.
  • Tu ne sais plus comment te définir.
  • Tu as perdu ta joie de vivre.
  • Tu veux seulement perdre du poids.
  • Tu veux avoir une bonne hygiène de vie.
  • Autres.

Le déroulement d’un suivi

Concrètement, comment cela se passe?

l

état des lieux

Première phase consiste à se rencontrer et à faire un état des lieux. Je  tente de comprendre quels sont tes objectifs. J’évalue ensuite si je suis en mesure de t’accompagner.

Tu t'engages

Dans la deuxième phase, un contrat d’engagement est signé. Tu t’engages à être accompagnée et à suivre le programme.

Que le programme commence!

Le programme commence par un bilan de santé et un questionnaire de nutrition, en vue d’un rééquilibrage alimentaire. Les deux premiers mois sont accompagnés d’un pack de compléments alimentaires. Ce dernier est conçu selon les besoins identifiés lors du bilan de santé.

9 bonnes raisons pour commencer aujourd’hui

1. Eliminer les fringales et les sautes d’humeur. Nous arrivons à ceci en influençant positivement ton taux glycémique et en adoptant quelques astuces pour dire au revoir aux mauvaises habitudes.

2. Retrouver un bien-être général, en nettoyant ton corps des toxines et ainsi mieux écouter tes réels besoins.

3. Comprendre les bases d’une alimentation saine. Poser les bases pour vivre mieux et simplement.

4. Apprendre à aimer l’activité physique. Quelques exercices modérés et une vision différente pour mieux apprécier ce moment.

5. Perdre des kilos.

6. Prendre confiance en toi. Les routines et le dépassement de soi-même permettent de rehausser l’estime de soi.

7. Découvrir des nouvelles recettes.

8. Connecter avec des mamans qui ont le même état d’esprit que toi et la même quête.

9. Retrouver la femme qui se cache derrière cette maman exceptionnelle que tu es.

Ce qui est inclus dans le programme

Tu aimerais probablement savoir ce qui t’attends si nous venons à travailller ensemble. Je te laisse découvrir les différentes étapes.

i

Un bilan de ton état actuel

Un accès privilégié à la communauté

Ebook "7 points alimentation et hygiène de vie"

Quelques mots sur l’e-book :

7 conseils d’alimentation et d’hygiène de vie : Un ebook simple et clair qui propose 7 points afin d’améliorer directement ton hygiène de vie.

w

Douze rencontres en ligne ou téléphoniques

un pack de compléments alimentaire conçu selon tes besoins et tes objectifs.

Suggestions de recettes

Routines d'exercices (facultatif)

Vidéos deux fois par mois sur les bases de l'alimentation santé