As-tu besoin d’une coach afin de t’accompagner vers ton idéale de la femme. C’est parfait, car je suis là pour toi. La clé de ce programme c’est l’écoute et le coaching personnalisé. Je te propose des solutions et exercices adaptés à ta problématique.
Le premier pas vers ta transformation
Mon coaching “aime-toi”
Ma méthode de coaching consiste à travailler sur quatre piliers simultanément:
- Alimentation
- Supplémentation
- Moment à soi
- Développement personnel
Les programmes sont personnalisés afin de les adapter aux besoins réels de chacune.
Le coaching bien-être global
Voici une petite introduction afin de comprendre ce que je peux t’apporter lorsque je te parle du coaching bien-être global.
Je suis disponible pour un suivi personnalisé lors de tous mes coachings! N’hésite donc pas à me contacter.
Planning de coaching
Le programme “Aimes-toi”
Planification des objectifs
deux semaines
Comment te sens-tu aujourd’hui ? et quelles sont les “mauvaises” habitudes que tu aimerais changer?
Préparation et détoxification
quatre semaines
Nous poserons les bases d’une bonne hygiène de vie grâce aux élèments suivants:
-Ebook “sept points sur l’alimentation et l’hygiène de vie”.
-Recettes.
-Premier pas vers une activité physique.
-Vidéos et PDF mis à ta disposition.
Rythme de vie et perte de poids
quatre semaines (deuxième mois)
Durant cette phase, je t’apprendrai à maintenir des habitudes prises durant la phase une. Le coaching de la deuxième semaine ciblera plus précisément la perte de poids.
Consolidation de la nouvelle hygiène de vie
quatre semaines (TROISIèME mois)
Diverses notions comme le taux de glycémie ou l’assiette équilibrée seront approfondies durant le programme afin que tu puisses en comprendre l’importance ainsi que l’impact sur ton bien-être.
Base
Sur quoi se base le coaching bien-être.
Alimentation
Nous ferons le point sur ton alimentation et verrons ce qui doit être amélioré. Il se peut qu’un rééquilibrage alimentaire soit nécessaire.
Supplémentation
Il est très fréquent que l’on se sente très fatiguée ou mal à cause de certaines carences. C’est pour cette raison, qu’il est important d’apporter à son corps ce qui lui manque.
Moments à soi
Se consacrer du temps est également très important. Comment s’occuper d’autrui si l’on a pas pu se ressourcer? Je t’apprends à le faire bien.
Développement personnel
Apprendre à s’apprécier et avoir confiance en soi, n’est pas toujours inné. J’interviens de ce côté afin de te réconcilier avec toi-même.
Pourquoi
Pourquoi faire appel à un coach
Des statistiques
Il est prouvé que l’on a 98% de chance de réussite en étant accompagné par un coach.
Des solutions personnalisées pour un problème bien précis
Un soutien
Est-ce que cela va être facile ? Je ne sais pas, probablement que non ! Je suis convaincue que chaque femme a un immense pouvoir en elle. Une grande et merveilleuse force qui te permettra de te surpasser et de devenir ton idéale de la femme. Je serais là pour toi !
‘’Comprendre’’ c’est la clé" - Communication d'un savoir pour une meilleure prise en charge
t'apporter l'estime de toi-même.
Une coach investie !
À qui s’adresse ce programme ?
- Tu te sens vidée de toute énergie.
- Tu te sens mal dans ton corps.
- Tu ne sais plus comment te définir.
- Tu as perdu ta joie de vivre.
- Tu veux seulement perdre du poids.
- Tu veux avoir une bonne hygiène de vie.
- Autres.
Le déroulement d’un suivi
Concrètement, comment cela se passe?
état des lieux
Tu t'engages
Que le programme commence!
Le programme commence par un bilan de santé et un questionnaire de nutrition, en vue d’un rééquilibrage alimentaire. S’en suit ta première session de coaching individuel en ligne. Les trois mois suivant seront rythmés par quatre rencontres en groupe et trois autres coachings individuels pour rendre ce programme aussi personnalisé que nécessaire.
9 bonnes raisons pour commencer aujourd’hui
1. Eliminer les fringales et les sautes d’humeur. Nous arrivons à ceci en influençant positivement ton taux glycémique et en adoptant quelques astuces pour dire au revoir aux mauvaises habitudes.
2. Retrouver un bien-être général, en nettoyant ton corps des toxines et ainsi mieux écouter tes réels besoins.
3. Comprendre les bases d’une alimentation saine. Poser les bases pour vivre mieux et simplement.
4. Apprendre à aimer l’activité physique. Quelques exercices modérés et une vision différente pour mieux apprécier ce moment.
5. Perdre des kilos.
6. Prendre confiance en toi. Les routines et le dépassement de soi-même permettent de rehausser l’estime de soi.
7. Découvrir des nouvelles recettes.
8. Connecter avec des mamans qui ont le même état d’esprit que toi et la même quête.
9. Retrouver la femme qui se cache derrière cette maman exceptionnelle que tu es.
Ce qui est inclus dans le programme
Tu aimerais probablement savoir ce qui t’attends si nous venons à travailller ensemble. Je te laisse découvrir les différentes étapes.
Un bilan de ton état actuel
Un accès privilégié à la communauté
Ebook "7 points alimentation et hygiène de vie"
Quelques mots sur l’e-book :
7 conseils d’alimentation et d’hygiène de vie : Un ebook simple et clair qui propose 7 points afin d’améliorer directement ton hygiène de vie.
Coaching individuels et en groupe
4 coachings individuels en ligne
4 rencontres en groupe en ligne