Challenge “je maîtrise le jeûne intermittent”
CHF 172.00
L’atelier se déroulera entre le 18.09.2023 et le 10.11.2023
Qui est concerné?
Ce challenge à été conçu pour les femmes qui souhaitent intégrer le jeûne intermittent à leur quotidien. Durant 8 semaines je t’accompagne à la découverte des différents jeûnes intermittent et la mise en place de la méthode sur 16h. Tu découvriras de nouvelles recettes afin de t’alimenter de façon saine et équilibrée durant les heures de la rupture du jeûne. Nous échangerons régulièrement au cours de ton challenge et tu pourras également me faire part de tes objectifs personnels ainsi que de tes victoires.
ATTENTION: Si vous bénéficiez d’un code promo, n’oubliez pas de l’introduire lors de la validation de la commande sur la page panier.
Je te propose une formule qui te permettra une découverte et une prise en main simple.
Le challenge durera 8 semaines et te donnera l’accès au contenu suivant :
- 8 semaines de challenge
- Groupe WhatsApp: tu pourras échanger avec les autres chalengeuses et il sera régulièrement alimenté en contenu afin de te motiver et te permettre de dépasser tes propres objectifs.
- Deux sessions de zoom en individuel: d'une durée de 30 minutes (starter et clôture).
- Deux sessions de zoom en groupe.
- Trois recettes de jus: pour la rupture du jeûne.
- Ebook ‘’7 points hygiène de vie et alimentation’’.
- Bilan alimentation et ton plan d’action: afin d'améliorer ton alimentation.
- Des surprises: qui te permettront d’améliorer ton quotidien et d’aller encore plus loin dans tes objectifs.
Les bienfaits du jeûne: les résultats varient en fonction des métabolismes et de la mise en application.
- Mettre les fonctions digestives au repos. Cela permet au métabolisme d’éliminer, de se régénérer et plus.
- Favoriser l’utilisation de nos réserves de graisses plutôt que le glucose (sucre) provenant du foie.
- Affinement de la silhouette.
- Regain d’énergie.
- Confiance en ses capacités augmentées.
Descriptif de l'atelier: Le programme de ce challenge
Semaine 1 :
- Création du groupe WhatsApp avec les autres chalengeuses.
- Bienvenue.
- Bilan d’alimentation.
- Liste de courses.
- Zoom individuel ‘’starter’’.
- Définir les objectifs personnels.
- Feedback du bilan d’alimentation.
-Engagement.
Semaine 2 :
- Tester les deux horaires de jeûne proposés.
- Choix du rythme de jeûne qui s’adapte le mieux à ton quotidien.
- Mise en place de nouvelles routines (hydratation, jus frais).
Semaine 3 à 6 :
- Jeûner en toute simplicité et en s’amusant.
- Animation sur le groupe WhatsApp.
- 1 zoom collectif.
- Surprises (elles seront conçues selon les besoins réels des chalengeuses).
Semaine 7 :
- Zoom individuel ‘’clôture’’
-Feedback de leur challenge
-Comment faire pour maintenir (personnalisé)
Semaine 8 :
- Zoom collectif ‘’clôture du challenge’’
-Comment maintenir
-Surprises pour les chalengeuses
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